“3月不减肥,6月徒悲伤”!在这个发福的春季,快速减肥是每个爱美女人都希望的,相对于减肥药小编认为还是食疗最安全。那么怎么吃出美丽、吃出好身材呢?

  春季减肥,饮食需清淡少油,蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了,可减少体内脂肪的堆积,需要注意的是,凉拌菜时不可加入沙拉酱,因为沙拉酱含有大量的油脂,这样反而会得不偿失!蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙的组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入,又有利于减肥。

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